Sabtu, 14 Juli 2012

10 Makanan Pembakar Lemak Perut



Lemak Perut

Cara diet terbaik untuk mengurangi lemak perut adalah dengan mongkonsumsi makanan pembakar lemak perut. Sebab diet dengan menghindari makanan tertentu adalah menyakitkan. nah berikut ini adalah 10 makanan pembakar lemak perut.

1.Minumlah banyak alr putih Jika Ingin mencoba menghilangkan lemak perut. Tubuh Anda tidak akan dapat berfungsi dengan baik Jika Anda ndak minum cukup alr. Cobalah untuk minum setidaknya 8 gelas alr sehari.

2.Ada pepatah, sebuah apel sehari akan menjauhkan Anda dari dokter. Nah. sekarang Anda dapat menambahkan mengatakan Sebuah apel sehari akan membuat lemak perut pergi”. Studi menun-jukkan bahwa pektin yang terkandung dalam apel akan banyak menyerap sel-sel lemak perut.

3. Oatmeal adalah contoh yang sangat baik dari biji-bijian yang dibutuhkan tubuh untuk membakar lemak Oatmeal tidak hanya menyediakan biji-bijian, tetapi Juga menyediakan serat.

4 Ikan menyediakan tubuh Anda dengan protein dan Omega 3 ramping Hu. Jika Anda tidak suka Ikan maka Anda bisa makan kacang. Kacang Juga merupakan sumber protein yang sangat baik bagi tubuh. Tanpa jumlah yang tepat protein, tubuh Anda tidak akan mesin pembakaran lemak.

5. Wortel mengandung karoten. Karoten adalah bentuk dari Vitamin A yang benar-benar membuang tubuh lemak dan limbah dengan cepat

Karoten diubah menjadi vitamin A dalam usus dan akan membantu mempercepat metabolisme tubuh. Dengan metabolisme cepat maka semakin cepat tubuh membakar lemak

6. Salmon

Salmon adalah makanan yang tinggi asam lemak omega-3 dan asam lemak omega-3 dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Makan 4 ons porsi salmon dua kali seminggu dapat membantu membakar lemak di daerah perut. Pilihan lain untuk meningkatkan asupan asam lemak omega-3 adalah biji rami, walnut, makarel dan tuna.

7. Alpukat

Lemak tak jenuh tunggal pada alpukat dapat mencegah lonjakan gula yang berkontribusi untuk mendapatkan berat badan bagian tengah (perut), menurut laporan CBS News. Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, mengandung sekitar 10 gram untuk setengah buah alpukat. Alpukat juga membantu tubuh menyerap karotenoid lebih baik, yaitu senyawa pelawan kanker.

8. Pasta gandum utuh

Makan makanan biji-bijian seperti pasta gandum utuh dapat menjaga kadar insulin tubuh tetap rendah, laporan CBS News. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna seluruh biji-bijian. Akibatnya, Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi risiko makan berlebihan di kemudian hari.

9. Kacang almond

Almond mengandung kadar magnesium yang tinggi. Mineral ini mempromosikan kontraksi otot yang lebih baik, memungkinkan Anda untuk membakar lemak perut lebih mudah. Para ahli merekomendasikan makan sekitar 23 almond setiap hari.

10. Telur

Telur mengandung perpaduan sempurna antara asam amino esensial serta protein pembangun otot. Makan telur setiap hari akan membantu Anda membakar lemak perut lebih efektif. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya hindari makan kuning telur. Diskusikan makan telur setiap hari dengan dokter untuk menentukan apakah ini adalah pilihan yang tepat untuk kondisi medis Anda.

Nah itulah 10 makanan pembakar lemak perut yang bisa anda konsumsi secara teratur. Selamat mencoba.



Tidak ada komentar: